Visie BewustBezigZijn

Van onbewust naar ontspannen en zelfbewust zijn

Als je mijn aanbod hebt bekeken zie je verschillen tussen coaching, NEI en de cursus ontspanning.

Toch hebben ze alledrie iets belangrijks gemeen: ze helpen je vanuit ontspanning van onbewust naar meer bewustzijn te bewegen, zodat er meer ontspanning kan ontstaan.

Voor mij is dat de kern van BewustBezigZijn.

Veel vrouwen leven grotendeels op de automatische piloot. Ze voelen veel aan, dragen veel verantwoordelijkheid en gaan almaar door. Stressklachten zijn een signaal dat het te veel is geworden.

Niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat je lichaam aangeeft dat er iets mag veranderen.

Ontmoet jezelf
Niet omdat het moet, maar omdat het ontspant.

Tijdens mijn herstel van stress ontdekte ik hoe belangrijk het is om niet alleen te kijken naar wat er in je leven gebeurt, maar ook wat er in jezelf gebeurt.
Stress ontstaat niet alleen door omstandigheden. Situaties kunnen stress triggeren. Hoe je met situaties omgaat, wordt mede beïnvloed door onbewuste patronen, overtuigingen en gewoontes.

Wat mij het meest hielp was niet beter mijn best doen, maar mezelf leren kennen en met mezelf in verbinidng blijven.

Ik ontdekte dat ik niet iets verkeerd had gedaan. Ik zat alleen vast in mijn perspectief. Onbewust.
Door bewustzijnsontwikkeling breidde ik dit perspectief uit, waardoor er ruimte ontstond voor meer keuzevrijheid en ontspanning.

Dit is de kern van BewustBezigZijn.

• De cursus helpt je vooral om fysieke ontspanning te ervaren, en spanning los te laten.
  Ook ga je beter begrijpen hoe stress bij jou werkt, waardoor je andere keuzes kunt maken.
• NEI richt zich op het loslaten van onbewuste belemmeringen, maar geeft je ook inzichten.
• Coaching bestaat uit bewustzijnsontwikkeling. Hieronder heb ik beschreven hoe dit proces werkt.

NEI kan coaching of de cursus ontspanning ondersteunen.
Coaching kan voorafgaan aan de cursus, of andersom.
Het hoeft niet.
Het gaat erom dat je doet wat voor jou helpend is.

In juli 2021 zag ik deze grote wolk voor me, toen ik naar huis fietste.
Ik stopte om een foto te maken en toen drong tot me door:
"Ik ben goed zoals ik ben!"

Jezelf leren kennen gaat niet over jezelf verbeteren,
maar over ontdekken wie je echt bent en wat jouw kwaliteiten zijn.

Wat is bewustzijnsontwikkeling?

In mijn coaching begeleid ik vrouwen bij het ontdekken wie ze werkelijk zijn.
Daarbij werk ik met bewustzijnsontwikkeling: vanuit ontspanning naar meer ontspanning.

Veel dingen doen we op de automatische piloot. Pas als iemand vraagt: ‘Wat bedoel je?’ of ‘Waarom deed je dat?’, merk je hoe vanzelfsprekend bepaalde gewoontes zijn.

Deze gewoontes zijn automatismen. Ze ontstaan niet op het moment dat er wat er gebeurt, maar ook door de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt.
Wanneer je merkt dat je op een manier reageert, maar eigenlijk helemaal niet zo zou willen reageren ontstaat innerlijke onrust.
Door bewustzijnsontwikkeling krijg je zicht op die onrust én op de patronen erachter.

Je persoonlijkheid

Als kind ben je ontspannen en nieuwsgierig. Je leert wat je wel en niet mag, wat er van je verwacht wordt en je vindt manieren om daarmee om te gaan.

Tegelijkertijd neem je gewoontes over van je gezin, familiesysteem, school en cultuur.
Zo ontstaat je persoonlijkheid: door de ervaringen, gevoelens, gedachten en aannames die je opdoet.
Deze bepalen hoe je naar jezelf kijkt, hoe je reageert op situaties en hoe je met anderen omgaat.

Je onderzoekt jezelf

Tijdens coaching onderzoek je hoe jouw persoonlijkheid jou beschermt, maar soms ook belemmert.

Stel je voor dat deze constructie met gaas je persoonlijkheid is.
Deze constructie heeft jou geholpen, maar kan je ook beperken.

Door hier naar te kijken ontstaat meer begrip, ruimte en ontspanning.
Oude patronen kunnen verzachten en er komt ruimte om nieuwe keuzes te maken.

Daarnaast ontdek je tijdens de coaching dat er een deel van jou is dat nooit veranderd is, maar waarmee je de verbinding bent kwijtgeraakt.

Dit deel is ontspannen, hier is geen moeten.
Hier vind je creativiteit, wijsheid en liefde.

Door dit te ont-wikkelen ontstaat er een ruimer bewustzijn. Je ontdekt dat je meer bent dan alleen je persoonlijkheid.

Ontspanning van binnenuit

Tijdens dit proces ontstaat steeds meer vrijheid en ontspanning. Het is een proces, geen quick fix.

Misschien ontdek je dat je dit nooit echt bent kwijtgeraakt, maar ernaar verlangde het weer terug te vinden.

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”

Om meer te ontspannen zijn er meer mogelijkheden

Je kunt je lichaam ontspannen door rust te nemen, beter te slapen, mindfulness te beoefenen of ontspanningsoefeningen te doen. Daardoor ervaar je weer hoe ontspanning voelt.

Je kunt ook onderzoeken welke gewoontes, overtuigingen of onbewuste patronen spanning veroorzaken. Dat gebeurt bijvoorbeeld binnen coaching en NEI.

Welke route je ook kiest, het doel is hetzelfde: meer rust, ruimte en balans ervaren.
Soms is één vorm voldoende. Soms versterken de verschillende vormen elkaar.

Verplicht ontspannen kan niet. Ontspanning vinden heeft tijd nodig.