Ont-moet jezelf – van moeten naar bewust bezig zijn

Coaching

Voor gevoelige vrouwen die veel moeten en op zoek zijn naar meer rust.

Ken jezelf

Wanneer je veel verantwoordelijkheid draagt en je gewend bent om altijd in te spelen op wat anderen nodig hebben -omdat je dat gewoon aanvoelt- dan kan het gebeuren dat je jezelf vergeet.


Misschien weet je niet meer goed wat jíj nodig hebt. Je wilt alles goed doen, sterk zijn en doorgaan. Dan ligt stress op de loer.


Stress ontstaat namelijk niet alleen door drukte of lastige omstandigheden, maar ook gewoontes of door innerlijke onrust. Daar ben je je meestal niet bewust van.


Coaching helpt jou te ontdekken wat jou belemmert om tot echt rust te komen. Niet door te forceren of om jezelf te verbeteren: jij bent goed zoals je bent.


Bewustzijnsontwikkeling helpt je om jezelf op een ontspannen manier beter te leren kennen.


Wat kan coaching jou brengen?

Coaching helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf en in de patronen die spanning of innerlijke onrust veroorzaken.


Veel vrouwen ervaren na het traject:


Je ontspant door jezelf te ont-moeten.

Ontmoeten, inzicht krijgen en ontspannen

Veel dingen doen we op de automatische piloot.


Misschien herken je dat je een compliment wegwuift, veel van jezelf eist, aardig wilt zijn, of niet altijd zegt wat je denkt. Dit stuur je niet bewust aan, het gebeurt gewoon. Oók als je er bewust anders over denkt en het anders zou willen. En dat geeft inerlijke onrust.


Deze onrust verdwijnt wanneer je inzicht krijgt in hoe je naar jezelf en de wereld bent gaan kijken toen je opgroeide.
Net als iedereen heb je gewoontes ontwikkeld om om te gaan met wat er van je werd verwacht. Deze automatismen kunnen jou wanneer je volwassen bent belemmeren, omdat omstandigheden zijn veranderd.


Hier ben je je niet bewust van.


De meeste mensen zijn zich er ook niet bewust van dat onder de dagelijkse beslommeringen, automatismen en karaktereigenschappen ook nog een deel is dat nooit veranderd is. Een ontspannen deel, waarin niets moet.
In coaching maak je daar contact mee, omdat dit ook is wie je bent.

de zon komt op

Dit is het proces van bewustzijnsontwikkeling: je bewust worden van jezelf en van het ontspannen deel in jezelf.
In dit proces leer je jezelf op een andere manier kennen, met meer mildheid en aanvaarding.
Je vindt ruimte en rust in jezelf en daardoor ook in je leven.


Hoe ik werk

Elke sessie begint met een aandachtsoefening om dagelijkse drukte los te laten. Hier hoef je geen ervaring mee te hebben.


Veel patronen en gewoontes gaan op de automatische piloot. Door vanuit rust en zonder oordeel te kijken, ontstaat ruimte om je automatismen, maar ook andere mogelijkheden te zien en nieuwe keuzes te maken.


Op de foto is te zien hoe een Pauze wordt ingelast in een opstelling met poppetjes.

Ik werk niet alleen vanuit je bewuste denken, maar richt me op het laten ontstaan van inzichten via visualisaties, rollenspel, systemische oefeningen, NLP en inquiry.
Dit is een combinatie van Westerse psychologie en Oosterse wijsheid.



Praktische Informatie

Een traject start met een kennismakingsgesprek van 45 minuten.
Als er een klik is, stemmen we samen de coachvraag en de richting van het traject af.
Een traject bestaat gemiddeld uit zeven sessies van 75 minuten. Na drie sessies evalueren we samen hoe het gaat en wat er nog nodig is.


Stuur me gerust een berichtje

Ook bij overspannenheid of tijdens een burn-out kan coaching doorgaan.
Het is mogelijk om de duur van de sessies en het traject hierop aan te passen, jouw welzijn staat altijd voorop.
Ontspanningsoefeningen of een NEI-sessie kunnen het proces ondersteunen, als jij dat wilt.


Het kennismakingsgesprek van 45 minuten is gratis.